生活習慣と育毛

髪に良い生活習慣とは?

投稿日:2015年1月28日 更新日:

生活習慣と男性薄毛の関連性はあまりないと考えられています。しかし、規則正しい生活は育毛をサポートします。薄毛対策を始めるのならこの機会に生活習慣も見直しましょう。

生活習慣の改善ポイント

ストレスを解消する

強いストレスを受けると体調を崩しやすくなります。

休日に自分の趣味に打ち込んでたくさん楽しむなどしてストレスを解消しましょう。

しっかり睡眠と取る

髪のメンテナンスは睡眠中に行われます。十分な睡眠がとれないと髪の成長にも影響が出る恐れがあります。

睡眠不足は育毛に良くないのか

適度な運動を行う

運動は身体機能の維持に不可欠です。体を強くすれば髪も元気になります。

運動すると抜け毛が減るらしいけど

バランスの良い食事を取る

髪の原料はタンパク質、ビタミン、ミネラルです。これらの栄養は食事から取ります。偏った食事や極端なダイエットをすると髪の原料が足りずに髪の成長に影響が出ます。

1日3食バランスの良い食事を取ることを心がけましょう。

育毛に効果のある食べ物は?

育毛対策をするのなら病院での治療がおすすめ

冒頭で生活習慣と男性薄毛はあまり関係ないと書きましたが、これは男性薄毛の原因が生活習慣と別のところにあるからです。

男性薄毛はAGA(男性型脱毛症)といって男性ホルモンが毛根に作用するのが原因の薄毛です。生活習慣を改善しても男性ホルモンの作用は変わらないため薄毛は改善しません。

AGAになると生え際の後退、つむじ付近の薄毛が少しずつ進行していきます。こういった薄毛は年配の男性によく見られます。今のうちに適切にケアしないと将来その人達の仲間入りしてしまうでしょう。

AGAによる薄毛を解消するのにおすすめなのが病院での治療です。

医療技術の進歩により薄毛は適切な治療を受ければ治るようになりました。病院ではミノキシジルやプロペシアといったAGA治療薬には高く発毛効果があります。

多くの人が病院で治療を受けて薄毛を回復させています。あなたの薄毛も十分に回復可能です。

まずは病院で薄毛治療について詳しく説明してくれる無料カウンセリングを受けてみてください。薄毛が治らないのは過去の話です。

下のページにおすすめのクリニックをまとめました。薄毛治療に興味がある人の参考になると思います。

【決定版】薄毛治療のおすすめ病院ランキング

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